Простые правила профилактики коронавируса

30 сентября, 2020 10:09

Как предохранить себя и близких от заражения коронавирусом и какие правила нужно соблюдать для профилактики? Материал об этом подготовил корреспондент Strategy2050.kz.


Гигиена рук

Для профилактики КВИ, в первую очередь, нужно соблюдать правило гигиены рук. Нужно часто мыть руки водой с мылом, а при невозможности - обрабатывать спиртосодержащими антисептиками. Мыть руки нужно тщательно, намыливая каждый палец, межпальцевые пространства, ладони и тыльную сторону ладоней обязательно. Этот процесс должен занимать до 30 секунд.

«СОVID-19 – вирусное заболевание, которое может передаваться через воздух и контактным путем. Поэтому мы рекомендуем часто мыть руки», - рекомендует эпидемиолог и врач ЗОЖ столичной поликлиники №9 Майра Рыспаева.

Социальная дистанция

Также врач настоятельно рекомендует обязательно соблюдать безопасную дистанцию с чихающими и кашляющими людьми на расстоянии два метра. Нельзя прикасаться руками к глазам, носу, губам, потому что вирус, в первую очередь, оседает на слизистой. Если пациент почувствовал недомогание, нужно оставаться дома. В случае повышения температуры, появления сухого кашля, одышки нужно обратиться за медицинской помощью. Чем раньше обратиться к врачу, тем легче и быстрее можно вылечиться и предотвратить распространение вируса.

«Обязательно в местах массового скопления людей нужно носить маску. Маска помогает предотвратить передачу вируса при чихании, кашле или разговоре. Если вдруг вы почувствовали позыв к кашлю или чиханию, а маски на лице нет, прикройте рот и нос сгибом локтя. Ладонью прикрываться в этот момент нельзя. За руку лучше не здороваться, можно обойтись легким поклоном головы, приложив руку к сердцу», - советует Майра Рыспаева.

Чем опасен COVID-19

Коронавирус опасен своими осложнениями. Вирус проникает в нижние дыхательные пути и болезнь переходит в атипичную пневмонию. Начинается повышение температуры, сухой надсадный кашель, одышка, нехватка воздуха, боли в грудном отделе. Человеку становится трудно дышать, он начинает задыхаться.

«Также коронавирус опасен тромбообразованием, кроме того, он затрагивает нервную систему и может дать очень серьезные осложнения, поэтому шутить с ним нельзя. Лучше предохраниться, чем потом лечиться», - считает доктор.

Отличия COVID-19 от гриппа

COVID-19 отличается от гриппа тем, что у коронавируса есть инкубационный период – от двух дней до двух недель, а грипп проявляется почти сразу. Во время инкубационного периода коронавируса человек не ощущает проявления простуды и может активно переносить инфекцию. Кроме того, COVID-19 отличается от ОРВИ и гриппа тем, что может возникнуть крайняя степень усталости. 

В период осенней вспышки ОРВИ врачи рекомендуют вакцинироваться от гриппа.

Напомним, коронавирус продолжает распространяться в мире, число зараженных приближается к 33 млн случаев (32 995 554) в 188 странах. Число умерших составляет 996 695 случаев.

Как повысить детский иммунитет. Советы врача

Наступает время сезонных ОРВИ и гриппа. Как повысить иммунитет у детей? Это особенно важно: дети болеют чаще взрослых почти в 4-5 раз. Кроме того, есть такие дети, которые болеют чаще своих сверстников. Это связано с особенностями детского иммунитета. 

«Часто болеющие дети – это не диагноз, это такой собирательный термин, объединяющий группу детей, которые болеют чаще, чем их сверстники. Но при этом нужно учитывать, что это дети без каких-либо врожденных или приобретенных патологий. И прежде чем отнести детей в группу часто болеющих детей, нужно учитывать саму тяжесть вирусных инфекций, осложнения от них, применение лекарственных препаратов, эпизоды между ОРВИ. Пик заболеваемости детей в основном приходится на возраст от двух до трех лет. И связано это с иммунной системой», - объясняет врач-иммунолог поликлиники №4 города Нур-Султан Динара Кусепова.

В детском возрасте есть критические периоды, или так называемые физиологические «провалы» в иммунной системе. 

Первый такой период приходится до 2-х месяцев. Здесь иммунная система только начинает стартовать, и защита представлена материнскими антителами, которые поступают через плаценту во время беременности, а затем после рождения – через грудное молоко, через контакт «кожа к коже». 

Второй период – это возраст примерно 6 месяцев. Антитела, которые передались от мамы, уже утратили свою силу, свой иммунитет у ребенка только начинает формироваться, и поэтому в этот период дети более подвержены вирусным инфекциям. 

Третий период – это возраст от двух до трех лет. Здесь начинается посещение дошкольных учреждений и развивающих центров, ребенок активно познает окружающий мир. Антитела у ребенка есть, но они еще недостаточно зрелые, чтобы давать отпор иммунной инфекции, и поэтому дети в этом периоде подвержены не только вирусным инфекциям, но и бактериальным. 

Четвертый критический период в иммунной системе приходится на возраст в 6-7 лет. Иммунитет начинает работать как у взрослого, но местные защитные реакции еще не созрели до конца. Поэтому в этот период дети чаще подвержены атопическим дерматитам, различным дисбактериозам. 

Пятый период – это подростковый период, который у девочек приходится на возраст 12-13 лет, у мальчиков – 15-16 лет. В этот период идет интенсивный рост, именно в этот период дети подвержены аутоиммунным заболеваниям. К тому же в подростковом периоде идет интенсивный рост всех органов человека, происходит гормональная перестройка. 

«Но причины частых заболеваний таких детей – не только в иммунной системе, но и в образе жизни. Это гиподинамия, сидячий малоактивный образ жизни, несбалансированное питание в виде фастфудов, газированных напитков. Часто родители хотят, чтобы ребенок, приходя на прием, быстро выздоровел. Они начинают просить назначения многих лекарств. Но частое применение антибиотиков может способствовать тому, что ребенок, наоборот, начинает больше болеть. Лечебно-оздоровительные мероприятия для таких детей – это физиолечение, ЛФК, дыхательная гимнастика, кислородные коктейли», - пояснила врач. 

Такие реабилитационные мероприятия лучше переносятся организмом, нет побочных эффектов, нет больших финансовых затрат. Их можно проводить в комплексе с поливитаминной терапией, профилактикой фоновых заболеваний. Нельзя заниматься самолечением, нужно минимизировать применение антибиотиков и других лекарств, наладить температурный режим и влажность внутри квартиры, своевременную вакцинопрофилактику не только самого ребенка, но и всех окружающих его близких людей

Также, чтобы повысить иммунитет ребенка, Динара Кусепова советует наладить режим дня. Прогулки на свежем воздухе обязательны.

«Обратите внимание на правильное питание. Для детей до года в первую очередь необходимо грудное вскармливание. Не покупайте детям после года газированные напитки, так называемое «быстрое питание», ограничьте сладости, их нужно заменить на мед и сухофрукты. Вместо различных кока-кол и пепси готовьте компоты, морсы, смузи. Питание должно быть разнообразным. Закаливайте детей. Начинать можно с 3-4 лет, но не против воли ребенка. Это хождение босиком, обтирание холодным полотенцем, купание с постепенным снижением температуры воды», - отметила врач.

Детям важны витамины группы С, Д, Е, омега 3. Но принимать их бесконтрольно нельзя: консультация врача для этого обязательна.

«В период сезонных ОРВИ, гриппа, особенно на фоне пандемии избегайте мест массового скопления людей. Чрезмерная гостеприимность сейчас тоже не нужна. Соблюдайте гигиену, соцдистанцию, мойте руки с мылом, детям постарше маска обязательна!», - подытожила Динара Кусепова.

Все новости