• Главная
  • Как противостоять коронавирусу: советы пульмонолога

Как противостоять коронавирусу: советы пульмонолога

18 мая, 2021 16:34

Пульмонолог Многопрофильной городской больницы №3 Жадра Алматова в интервью корреспонденту Strategy2050.kz поделилась советами о том, как укреплять иммунитет и противостоять коронавирусу.


- Общеизвестно, что коронавирус поражает в основном легкие. Есть такое утверждение, что для нормальной их работы важны животные жиры. Это верное утверждение?

- Да, верное. Жиры необходимы для нормального дыхания. Жиры необходимы для синтеза сурфактанта. Сурфактант - это вещество, которое находится в альвеолах, оно защищает воздушные мешочки в легких от слипания. Недостаток жира приводит к потере эластичности легочной ткани. У худых людей жира мало, соответственно, и сурфактанта образуется недостаточно. Нехватка жиров может привести к тому, что любая инфекция гораздо легче может проникнуть в легкие и бронхи, которые ослаблены обезжиренной диетой. Причем важны именно животные жиры, а не растительные. Если вы хотите укрепить легкие во время эпидемии – обязательно съедайте около 20 гр сливочного масла в сутки. Также для поддержания работы легких нужно пить больше воды. Важно пить воду комнатной температуры или чуть теплую, одного – полутора литров в день достаточно. Нужно учесть, что имеется в виду не вода в составе чая или кофе, а именно вода сама по себе.

- Насколько важно укреплять свой иммунитет?

- Очень важно, ведь от иммунитета зависит, как пациент перенесет заболевание. Для поднятия иммунитета не существует волшебной таблетки. Чтобы у человека была хорошая иммунная система, противостоящая вирусам, нужно соблюдать простые правила, о которых мы знаем, но не обращаем внимания. Это физическая активность, полноценное сбалансированное питание, здоровый сон не менее 8 часов и отказ от вредных привычек. Полезно чаще находиться на свежем воздухе, заниматься физической культурой, дыхательной гимнастикой. Это способствует восстановлению дыхательной системы после перенесенной коронавирусной инфекции. Попросите своего участкового терапевта показать такие упражнения. Также хочу отметить, что переболевшим КВИ пациентам предусмотрена индивидуальная реабилитация, информацию об этом попросить в своей поликлинике.

- «Спокойствие, только спокойствие!» - многие помнят эту фразу из мультика о Малыше и Карлсоне. Насколько важна сейчас, в период эпидемии коронавирусной инфекции, любимая фраза сказочного героя?

- Это очень важно: способность человека сопротивляться любой инфекции существенно снижают стрессы, переживания и страхи. Когда мы чего-то боимся, выделяется избыточное количество гормонов стресса, тем самым снижается иммунитет. Необходимо контролировать свои эмоции во время карантинных ограничений.

- В соцсетях часто можно встретить такой вопрос: у меня грипп, ОРВИ или коронавирус? Как их различать?

- Грипп чаще всего начинается с повышения температуры и ломоты в суставах и костях. Боль в горле, кашель или насморк начинаются позже. Коронавирус чаще начинается с боли в горле. Боль в горле продолжается 3-4 дня, и потом проявляется сухой кашель и затрудненное дыхание. При гриппе, ОРВИ и даже бронхите кашель все-таки чаще влажный. А при КВИ кашель сухой и малопродуктивный. При малопродуктивном кашле мокрота скудная. Обязательно обращайтесь к врачам, если обнаружили у себя такие симптомы, не занимайтесь самолечением. Насморк при КВИ бывает довольно редко. А при гриппе и ОРВИ он проявляется довольно часто. Кроме того, у КВИ есть очень часто встречаемый симптом – потеря обоняния.

- Могут ли помочь при КВИ антибиотики?

- Нет, если только к КВИ не присоединилась бактериальная инфекция. А COVID-19 – это вирус. Не занимайтесь самолечением: при необходимости врач будет ориентироваться по действующим протоколам лечения коронавирусной инфекции, которые разработаны в РК.

- Как предохраняться от заражения КВИ?

- Советы все те же: вакцинация, избегание мест массового скопления людей, ношение масок, свежий воздух, физическая зарядка, лучше на воздухе. Сейчас потеплело, поэтому очень полезно заниматься физкультурой на воздухе.

- Спасибо за интервью!   

Все новости