Как поддерживать иммунитет школьникам рассказала врач иммунолог

17 августа в Казахстане завершился карантин. В результате карантина заболеваемость КВИ была снижена, однако всегда существуют риски возрастания заболеваемости при несоблюдении профилактических мер. В этой связи сохраняется важность не только соблюдения профилактических мер, но и постоянной работы над иммунитетом. О том как уберечь школьников, а также их близких рассказала доктор иммунолог и аллерголог Елена Ковзель в интервью Strategy2050.kz

- Елена Федоровна, что порекомендуете родителям детей, которые идут в школу? Как максимально обезопасить детей в условиях пандемии?

- Спасибо, мне очень приятно, что информацию о профилактике распространяют среди населения, ведь и врачи, и люди должны взаимодействовать и работать сообща, занимаясь вопросами профилактики для того, чтобы сохранить себя и своих близких.

Понятно, что дети идут в школу и мы надеемся, что карантинные мероприятия по школе будут продлены и онлайн обучение будет более длительно, потому что наступает осень и появляется не только проблема коронавирусной инфекции, но и других вирусных инфекций. Известно понятие о сопутствующих и супер-инфекциях, когда на человека воздействует несколько вирусов. Дети, в основном, легче переносят любую инфекцию и все зависит от иммунной активности ребенка.

Есть такое понятие как норма ответ иммунной системы, есть понятие гипер-ответа иммунной системы и гипо ответа иммунной системы. В последнее время мы стали замечать, что гипер-ответ иммунной системы также опасен для развития заболевания, утяжеления, развития сопутствующих заболеваний. Гипер – это когда иммунная система начинает очень сильно бороться и иммунный ответ бывает очень тяжелым и поражаются другие органы системы.

Гипо-ответ тоже опасен потому, что в данном случае иммунная система не успевает по своей гипо функции справиться с активным вирусным процессом. И дополнительная супер-инфекция, какие-то еще вирусы - тот же грипп, могут у ребенка с гипо ответом вызвать более тяжелый инфекционный процесс.

Соответственно и ребенок может болеть очень тяжело, а также быть источником вируса для своих близких. Очень хорошо, когда у ребенка норма ответ, когда ребенок переносит инфекции легко. Однако ребенок с норма ответом также в какой-то период течения заболевания становится переносчиком инфекции для своих близких. Это могут быть и престарелые люди, больные другими заболеваниями (онко-заболевания). У таких людей заболевание может развиться очень тяжело. Таким образом здесь речь идет о том, что необходимо заниматься поддержанием и повышением иммунитета не только детей, но взрослого поколения, людей в группе риска, у которых заболевание может пройти в осложненной форме.

- Что порекомендуете семьям, в которых дети пошли в школу и которые имеют людей в группе риска? Ведь ребенок вернется домой со школы, снимет маску, вымоет руки, обезопасит ли это его родных? 

- Очень правильный вопрос. Действительно, на первое место мы ставим передачу инфекции. Поэтому понятно, что в первую очередь – это соблюдение профилактических мероприятий, чтобы снизить риск передачи инфекции бабушкам и дедушкам, родителям в возрасте. Все звено, включая ребенка и родственников, все должно быть рассмотрено с обеих сторон, то есть и ребенок должен соблюдать гигиенические меры, и взрослые.

Что касается иммунитета, то это в первую очередь нормальное и разнообразное питание. Иммунная система состоит из микроэлементов, витаминов и белков, ферментов, которые и обеспечивают ее функционирование. В питании должны присутствовать не только жиры и углеводы, но и достаточное количество белков, витаминов, которые в основном лучше получать за счет сыроедения (свежие фрукты и овощи), это и жирорастворимые витамины, полижирные кислоты (не только мясные жиры, но и рыбий жир).

Второе – это улучшение микроциркуляции, улучшение взаимодействия клеток иммунной системы – это занятие спортом, движение, активная ходьба. Конечно, нужно в то же время адекватно учитывать рекомендации врачей по другим заболеваниям. 

Следующее – это стрессовые ситуации. Нужно понимать, что стрессовые ситуации являются неблагоприятным фактором. В ребенке должна быть уверенность, что его не будут ругать за плохие оценки. Спокойствие ребенка и поддержка семьи очень важны для детей, которые идут в школу в плане иммунитета. Ведь ребенок поступает в другую биологическую среду, где дети имеют свои биоценоз, то есть в данном случае – это будут новые бактерии для ребенка (помимо КВИ). Таким образом для ребенка – это будет большая бактериологическая и вирусная нагрузка и определенный стресс.

В данном случае факторы гигиены позволяют ребенку медленно входить в этот биоценоз.

- Если говорить о питании, насколько это дорого поддерживать иммунитет на ваш взгляд?

- Питание должно быть в первую очередь разнообразно. И это необязательно киви с авокадо - та же свежая капуста, морковь, лук, чеснок – уже дают микроэлементное разнообразие. Рыбий жир в капсулах стоит очень недорого. Побольше свежих салатов на столе, наши ягоды – смородина – все это представляет собой кладезь микроэлеметов и витаминов, которые доступны человеку. Иммунитет – это очень сложная система, но чем выше иммунитет, тем выше возможность снизить риск заболевания и протекания болезни в тяжелых формах.

- Спасибо за интервью!

- Будьте здоровы!