• Басты
  • Коронавирустан кейін денсаулықты қалай қалпына келтіру қажет

Коронавирустан кейін денсаулықты қалай қалпына келтіру қажет

1 Қазан, 2021 17:22

Бүгін коронавирустық пандемиямен күрес жөніндегі азаматтық штаб пен ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің бірлескен вебинарында медициналық сарапшылар коронавирустан кейін денсаулықты қалай қалпына келтіру қажеттігі туралы айтып берді. Сондай-ақ, медицина ғылымдарының кандидаты Жібек Жолдасова психикалық белсенділікті қалпына келтіруге болатыны туралы баяндады. Толығырақ Strategy2050.kz тілшісінің материалында.

Медицина ғылымдарының кандидаты Жібек Жолдасова коронавирус дертінен кейін невроз, вирустық интоксикация, сондай-ақ, ковидтің ауыр салдарының әсерінен ауыр пневмония, инсульт, инфаркт, тромбоз секілді аурулар адамдардың үштен бірінде кездесетінін атап өтті.

«Коронавирустан кейін стресс нәтижесі қолайсыздық тудырады. Атап айтақанда, дабыл, мазасыздық, көңіл-күйдің төмендеуі, ұйқының бұзылуы, жылау,тітіркену сияқты әсерін тигізеді», - деді ол.

Сондай-ақ, ол вирустың әсерінен адам бойында әлсіздік, шаршау, есте сақтау қабілетінің нашарлауы, жұмысқа қабілеттіліктің төмендеуі сондай-ақ, иіс және дәм сезу қабілетінің төмендейтінін жеткізді. Оның айтуынша, коронавирус дертінің қаупі басқа ауруларға қарағанда әлдеқайда жоғары.

«Салыстырмалы қауіп covid-19-дан кейінгі неврологиялық немесе психиатриялық диагноз қою қаупі тұмауға қарағанда 44% жоғары және басқа тыныс жолдарының инфекцияларынан кейінгі қауіптен 16% жоғары екенінін атап өткім келеді», - деді Жібек Жолдасова.

Сондай-ақ, ол мазасыздықты жеңудің физиологиялық әдістерімен таныстырып өтті. Оның айтуынша, терең әрі баяу тыныс алу және ашнер рефлексі, сондай-ақ пакетте 1-3 минут дем алу жаттығулары арқылы айығу,а болады.

«Терең әрі баяу тыныс алу яғни 4 секунд тыныс алу, 8 секунд дем шығару, 15-20 рет қайталау және ашнер рефлексі саусақтарыңызбен көзге 10-15 рет басу, пакетте 1-3 минут дем алу арқылы бұл күйден шыға аласыз», - деді Жібек Жолдасова.

Сонымен қатар, ол коронавиурстан кейін қалай тез қалыпқа түсуге болатынын жеткізді. Атап айтқанда, орташа физикалық белсенділік, сұйықтықтың көп мөлшері дене салмағының жартысынан 7-10%-ы, дұрыс тамақтану тез қалыпқа түсіреді.

«Сондай-ақ, дәрігердің кеңесі, вакцина алу, ситуациялық ойлау және қазір күле алатын өміріңіздегі жағдайларды есіңізде сақтау керектігін айтқым келеді», - деді ол.

Ковид кезінде нейрондық зақымдану белгілеріне тоқталып өтті. Оның сөзінше, нейрофиламенттің жеңіл тізбегінің плазмалық концентрациялары,глиальды фибриллярлы ақуыз зақымдану белгілері болып табылады.

Барлық жаңалықтар